woman 1045402 340 kundalini yoga
Es la práctica milenaria proveniente de oriente, en la que se basa la mayoría de las actividades deportivas hoy día en occidente, tales como el pilates o el streching; en donde se unen el control de la respiración con posturas físicas, potenciar la concentración y la flexibilidad. Desde medicinalternativa.org os informaremos de los conceptos básicos para que rompas el hielo con una doctrina que tiene infinitas posibilidades pero que está al alcance de todos."Kundal" escrito en sánscrito significa rizado; por tanto Kundalini Yoga significa la Energía plegada sobre sí misma y que aún duerme en la base de la columna, un pulgar por debajo del nabhi u ombligo, a la altura de la espalda baja.
imagesYogui Bhajan:
"La potencia Divina, la Kundalini,
resplandece como el tallo de un loto joven;
tal cual una serpiente, enroscada sobre sí misma,
mantiene su cola en la boca
y reposa dormida en la base del cuerpo"
 
*Ejercitando la Energía Kundalini se logra un equilibrio físico, psíquico y espiritual; que es toda meta de un yogui y que debe ser toda meta de cualquiera persona que practique Yoga. 
El derecho y privilegio de todo ser humano es vivir una vida sana, feliz, espiritual. 
(3HO: Healthy, Happy, Holy). 
Yogui Bhajan explica el despertar de la Kundalini no como una revelación mística sino como el proceso gradual por el cual la persona puede ir elevando y transformando su consciencia. Sadhana es la práctica diaria para despertar esta Energía. El momento del día en donde eliminamos los deseos que nos alejan de nuestro camino o Dharma. La práctica del Sadhana es diaria, a las primeras horas del día y antes del amanecer. Las escrituras recomiendan al menos 2horas y media de Sadhana antes de la salida del sol.  
 
*Según Bhajan toda práctica yóguica trabaja esta energía por medio de la disciplina y la voluntad: 
"El camino de la liberación es claro, está abierto a todos, tan solo oscurecido por nuestra ignorancia, temores y falta de disciplina. Cada mañana te postras ante el Infinito, tu ser superior inicia a tu ser inferior y éste es el mayor de los secretos"
 images 1Patanjali
En sus aforismos divide el yoga en 8 ramas:
-Yams (abstenciones)
-Niyams(actitud y valores) 
-Asanas (posturas físicas), y Mudras (posturas de dedos).  
-Pranayam (control de la respiración)
-Pratahar (discriminación mental) 
-Dharana (concentración)
-Dhyana(meditación)
-Samadhi (unión con la conciencia suprema).
 
*A su vez existen diferentes modalidades en la práctica del yoga:
-Raja Yoga: desarrolla la voluntad y enfoca la energía mental en cada acción.
-Hatha Yoga: perfección del cuerpo físico con 84posturas y coordinación con control de la respiración.
-Bharti Yoga: La verdadera llave de un yogui para encontrar la plenitud es la total dedicación y la vocación desinteresada en la acciones. 
-Gyan Yoga: Todo es Dios. Dios y yo somos uno. El ego muere y resplandece la divinidad desde el interior.
-Karma Yoga: un karma yogui va a servir en cualquier lugar y en cualquier parte. El yogui no está sujeto al tiempo o al espacio que solo son ataduras inexistentes.
-Laya Yoga y Mantra Yoga: método que combina la respiración, el ritmo y la proyección o resonancias del sonido.Todo se manifiesta a través del mantra y cada nivel de conciencia es alcanzable dependiendo del mantra.
72.000 nervios tienen su origen en el ombligo hasta manos y píes. 3nervios son de vital importancia: Ida, Píngala y Sushuma. 
Ida representa el Prana o energía restauradora-lunar/ Píngala representa el Prana o energía positiva-solar.
Sushuma es el canal o filamento por donde fluyen las 2 energías, desde su base de la columna hasta la coronilla. En Tantra es llamada el canal por donde suben las dos serpientes enroscadas, desde el ano hasta la coronilla. El conocido sucesor de Bhajan Yogui, Mahan Tantric define el Tantra como la ciencia de la latitud y longuitud, largo y ancho del Universo.
El equilibrio en la polaridad de las cosas opuestas. Afirmando que la mayor lección que una persona aprende en la vida es saber "quien es" y "donde está" para ser consciente de su universalidad y destino.
 
Las 2energías que despiertan la Kundalini son el Prana y el Apana. Esta no despierta hasta que ambas están integradas y equilibradas en el primer chakra y por medio de la respiración. Mediante la inhalación y la retención el Prana se dirige hacia abajo al chakra del ombligo. Mediante la exhalación y retención el Apana se dirige desde el ano o primer chakra hasta el chakra del ombligo. El encuentro de ambas fuerzas crea un tremendo calor.
La sensación de relajación y bienestar se manifiesta desde el principio. Despertar y subir la energía Kundalini no es ningún secreto, el mayor problema es mantenerla arriba por medio de la constancia. La energía sube a medida que se expande la consciencia, y ésta aumentará en la medida que sube la energía. Medicinalternativa te guia a una web en donde podrás practicar Yoga de forma cómoda y sencilla desde casa, cliquea en www.ictiva.com
 hqdefault descarga 5
Si deseas saber más sobre Kundalini Yoga cliquea en nociones básicas de yoga 
yoga1     yoga2  yoga3 yoga4     yoga5
yoga6 yoga7    yoga8      yoga10   yoga9